Школа НЛП в Хайфе (Израиль)

Алхимия состояний
НЛП-мастерская управления эмоциями и состояниями. Личный анти-стресс

• Ведущая: Ольга Левина, сертифицированный тренер НЛП.

Рекомендация:

пройти тренинги и мастерские, тематически связанные с управлением эмоциональными состояниями:

• сенситивный тренинг: психотехники восприятия
• мастерская резонансного общения
• матрица состояний
• рэйки, ступень 1

Стоимость занятий

• 180 шекелей за занятие при оплате по факту посещения - базовая стоимость.
• 600 шекелей при оплате всего блока на первом занятии (внимание: оплата не возвращается при непосещении занятий).
• 300 шекелей - для тех, кто уже проходил этот семинар (или 100 шекелей за занятие).

Эта мастерская открывает перед участниками поистине удивительные возможности для того, чтобы стать Мастером своих состояний.

Темы мастерской:

1. Сенсорная острота и калибровка состояний.

• Сенсорная острота и калибровка состояний
• Классификация состояний по Ф.Пьюселику. Состояния как ресурсы. Личная карта состояний
• Гимнастика состояний
• Ключи доступа к состоянию партнера, сенсорные описания и калибровка состояний

2. Магические Якоря. Алхимия состояний

• Четыре класса жизненных опытов.
• Состояния как ресурсы: выбор и доступ.
• Якоря - "кнопки" быстрого доступа к состояниям.
• Перенос состояния из контекста в контекст.
• Шкалирование состояния. Регулирование интенсивности и качества состояния.
• Коллапс якорей - освобождение от "кнопок" включения негативных состояний.
• Создание новых состояний.
• Подготовка к сложным или новым ситуациям.
• Создание состояния под ситуацию.
• Адреналиновый барометр и другие полезные приборы.

3. Тонкие настройки восприятия

• Субмодальности - тонкие настройки нашего опыта, "кодирующие" наше к нему эмоциональное отношение.
• Использование субмодальностей для изменения состояния.
• Субмодальное перекодирование нересурса в ресурс.
• Шоколад леди Годивы - психотехника веселой самомотивации.
• Полисенсорное представление информации.

4. Личный анти-стресс

• Медитация покоя
• Квадратное дыхание
• Ассоциация/диссоциация - способ получения более полной информации о ситуации.
• Нейтрализация неприятного переживания.
• Рефрейминги - инструмент для быстрого изменения отношения к ситуации.

Дальнейшие бонусы при использовании инструментов мастерской:

Мета-сообщения в резонансном общении: о чем мы "кричим" без слов.

• Метасообщения. Передача и прием мета-сообщений. Универсальные мета-сообщения:
• Конгруэнтность и НеКонгруэнтность
• Формула доверия: КОНГРУЭНТНОСТЬ+РАППОРТ

Форматы саморедактирования

• Дыхание жизни
• Круг Совершенства
• Магический Взмах - мгновенный вход в состояние личного Совершенства
• Походка Могущества
• Освоение пространства

А также

• Психотехники для расслабления и набора энергии.
• Состояния высокой продуктивности.
• "Волшебный кинотеатр" и быстрое освобождение от фобий
• Использование якорей и субмодальностей для доступа к ресурсным
  • эмоциям
  • состояниям
  • действиям
  • убеждениям
  • бессознательным процессам (выздоровление, творчесво и т.д.)
  • стратегиям (удача, успех, зрелость, мастерство и т.д.)

Примечание:

Если вы планируете в дальнейшем пройти полный курс НЛП-практик, этот тренинг будет вам засчитан как 3-я ступень.

Об этом тренинге

Мастер, казалось, просто излучал веселье. Ученики полюбопытствовали, знакомо ли ему уныние.
- Знакомо.
Те продолжали допытываться: а правда ли, что он пребывает в постоянном блаженстве?
- Правда.
Им не терпелось узнать, в чем секрет.
- Секрет в том, - ответил Мастер, - что хорошо человеку или плохо - решает он сам.

Что нужно для того, чтобы стать Мастером своих внутренних состояний и Хозяином своих жизненных ситуаций?

1. узнать, что это возможно
2. захотеть этого
3. освоить инструменты
4. пользоваться ими в решении повседневных задач и в ситуациях каждого дня

Примеры полезных состояний:

• Собранность, уверенность и острота мысли при прохождении интервью
• Уверенность и доброжелательность при общении с близкими
• Мобилизованность и креативность при решении творческих задач
• Легкость, свобода, энергия во время свидания
• Спокойствие и мудрость при воспоминании о сложных моментах своего прошлого
• Объективность, сила, смелость при прокладывании пути в свое будущее
• ... и т.д.

Важно: Стресс и управление состояниями

Термин "стресс" в его современном значении был предложен канадским физиологом Гансом Селье.

Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, как "органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами".

Однако позже Селье снимает негативный оттенок со значения этого слова. Он пишет: пишет "Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. … С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации." (Селье Г., "Стресс жизни".)

Селье выделяет 3 стадии адаптации к стрессу :

1. Реакция тревоги. Мобилизация адаптационных возможностей.
2. Стадия сопротивляемости.
3. Стадия истощения.

Развивая тему, Селье вводит дополнительно понятие "положительный стресс" (Эустресс), и "отрицательный стресс" (Дистресс).

Эустресс

Понятие имеет два значения — "стресс, вызванный положительными эмоциями" и "несильный стресс, мобилизующий организм".

Дистресс

Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться.

Симптомы дистресса:

• длительный упадок сил, усталость, вялость;
• нежелание что-либо делать;
• потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
• нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию.

Среди источников стресса мне хочется выделить следующие психологические факторы:

• кризисная ситуация;
• мелкие ежедневные неурядицы;
• конфликты либо общение с неприятными людьми;
• препятствия, которые не дают возможности достигнуть поставленных целей;
• ощущение постоянного давления;
• несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
• постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
• напряжённая работа;
• финансовые трудности;
• ссоры с людьми и особенно с родными;
• внутренние конфликты.

Многие из этих факторов приводят к возникновению стресса не из-за их объективных особенностей. а потому что конкретный человек воспринимает их как источник стресса.

Это значит, что для выхода из стресса можно:

• изменить отношение к действующему фактору и, как следствие, свое состояние
• изменить свое поведение, возобновляющее раз за разом этот фактор
• и, наконец, изменить саму ситуацию.

Инструменты для первых двух путей вы получите на этой мастерской курса НЛП-практик, для третьего пути - на мастерской работы с целями

Переходы:

• курс "Мастерство коммуникации"
• курс "НЛП-практик"
• паттерны гениев
• кто такой НЛП-практик : сертификационные требования
• интегральный поток развития: программа-путеводитель
• Ганс Селье. "Стресс жизни"