Аутентичное движение. Отчеты по мастерской

Студия личного развития

Жизнь-Танец-Исследование. Аутентичное тело
мастерская аутентичного движения

Ведущая: Ольга Левина

Встреча 1: 20 апреля

тема: пространство движения
количество участников: 7 + 1
время занятия: с 19:00 до 22:45
содержание занятия:
- круг знакомства
- Body Jazz
- тропа пяти ритмов
- АД в парах
- проговор

Находки:

интеграционные медитативные паузы после техник
голосовое сопровождение техник движет вниманием
для этого пришло особое качество голоса

На заметку :

отладить компьютер с музыкой
уточнить временную рамку, закладывать больше времени для проговора

Встреча 2: 27 апреля

тема: освоение пространства. три сферы, три центра
количество участников: 6 + 1
время занятия: с 19:00 до 22:45
содержание занятия:
- ритуал приветствия
- танец из вибраций
- движение из трех центров
- движение в трех ярусах
- АД в парах
- проговор

Когда через неделю, 27 апреля, я добиралась на второе занятие, мне казалось, что никаких ярких впечатлений я уже не получу. Я решила, буду как тот петух: не догоню, так согреюсь.
На разминке мы вибрировали всеми частями тела, разгоняли энергию.
Было ощущение, что я лягушка в крынке со сметаной. Воздух вокруг меня стал плотным и густым. Как лягушка, я меняла окружающее меня пространство.
Когда изучали пространство верхнее (небожители), среднее (люди), нижнее (ад), я а только согрелась. Ну, тоже приятно.
В упражнении "Три центра" я работала с разными партнерами, но ощущения были абсолютно одинаковые. Когда я была ведущей, мне казалось, что я никак не могу влиять на движение партнеров. Я давала только направление, но они практически сразу уходили в собственное движение.
Об управлении не могло быть и речи.
Когда я была ведомой (верхний центр – голова), мне казалось, у меня нет тела.
Голова – шар, ни одной собственной мысли, все подчинено чужой воле. Руки-ноги болтаются, практически невесомые. И голова движется, подчиняясь палочке фокусника.
Средний центр – грудь, сердце, нижний – таз, все тоже самое.
Было легко и приятно отдать себя в чужие руки, подчиняться, не думая. Не было страха перед следующим моментом, движением, было полное доверие мужчине – в частности и миру – в общем.
Всю свою предыдущую жизнь я считала, что не терплю ни малейшего принуждения, мне важно контролировать, и принимать решения самой, что у меня мужской тип характера. А оказалось – нетушки. Может мужчины были рядом не те, а скорее, я не умела им доверять. Я не умела доверять окружающему меня миру.
Я хожу на работу через лес 20 минут. В лес вывезли пастись коров, они съели всю траву и их переместили как раз на тот участок, по которому я иду. В первый день мне встретились корова и теленок. Мне было страшно, но я шла и
говорила: "Мир думает обо мне, мир заботится обо мне". Все прошло удачно.
На следующий день навстречу мне шел бык с рогами. Он сошел с тропинки, уперся головой в дерево и стоял так, пока я не прошла. На третий день, вчера, около пятнадцати коров с телятами лежали на дороге. Я прошла между ними. Если в воскресенье я не приду на занятие, значит, моя теория не сработала и меня забодали.
В аутентичном движении на первом занятии, когда движение шло от физического состояния, я была более естественна. А на втором, от эмоций, движения были придуманные, не спонтанные. Это и есть моя проблема: что бы выразить эмоцию, я сначала пропускаю ее через мозг. Ну и что с этим делать.

М.Л.

Встреча 3: 4 мая

тема: Импульс, латихан, живая скульптура
количество участников: 4 + 1
время занятия: с 19:00 до 22:45
содержание занятия:
- ритуал приветствия
- тряска-растяжка
- латихан в ограничениях
- живые скульптуры
- Пигмалион и Галатея
- Оправдание позы
- Импульсы
- АД с одним наблюдателем
- проговор

Встреча 4: 11 мая

тема: одиночество, контакт, танец отношений
количество участников: 6 + 1
время занятия: с 19:00 до 22:45
содержание занятия:
- ритуал приветствия
- Body Jazz — походки
- зеркало
- марионетки
- музыкант и музыкальный инструмент
- встречи и расставания
- АД с одним наблюдателем
- проговор

Находки:

танец отношений - новая структура. первый вход, медитация, проговор, второй вход
фазы: интерес - контакт-исследование - взаимодействие на сходстве или дополнении - конфликт как прояснение, выражение и внесение в общее пространство своих индивидуальных потребностей и особенностей - расствавание как увеличение пространства свободы и возможностей, не обязательно с прекращением общего танца.

Четвертое занятие. Третье выпало полностью.
Что запомнилось? Смена ритма движения и походка полностью меняют внутреннее состояние. И наоборот. Знакомо. Можно быть разной и это очень приятно.
Утром, когда я просыпаюсь, я должна одеться соответственно сегодняшнему
настроению. Иногда переодеваюсь по несколько раз, пока не почувствую себя комфортно. Так было всегда, сколько я себя помню.
Игра в марионетки, театр Карабаса-Барабаса. Подвешивание на гвоздик в темном чулане. Ограничение свободы не вызывало дискомфорта. Это была не я, это была роль.
Если вы хотите, можно поиграть и так, пока мне не надоест. А потом, я слезу с гвоздика и убегу.
Танец отношений. Первый танец был очень узнаваемый. Встреча, узнавание, первый откат, возвращение. Чаще всего, когда мне хочется продолжать отношения , они продолжаются. Я иду на уступки, ограничивая себя.
Партнер сказал , что у нас не было конфликта. Конфликт был, он его не заметил.
Как обычно , для меня конфликт начинается с неучастия в процессе.
Я как бы смотрю на все со стороны и пытаюсь понять: а хорошо ли мне?
Это конфликт с собой , поэтому мужчина его не замечает.
С его стороны усиливается активность, и находятся виноватые. Книги я читаю не те, с людьми я общаюсь не с теми и вообще мое жизненное пространство лучше ограничить
маршрутом: кровать – кухня. В идеале - только кровать. И мне становится скучно и печально. Вот так мы и танцуем: я с конфликтом, а он с удовольствием.
До расставания дело не дошло, и на собственный танец время не хватило.
Потом было время для осмысления: правильной ли дорогой идем, товарищи?
Мне хочется отношений легких, эмоциональных, необидных. А тут объявили, что в новый танец отношений мы должны вступать с новыми партнерами, и я решила, что буду сидеть и рисовать идеальную картинку. Не успела.
Хотела отказать, но чертики в глазах умоляли. Танец получился игривый и веселый.
До конфликта мы не дошли по причине его отсутствия.
Аутентичное движение. Первая часть – одиночество. В контакт ни с кем не вступала (да и нельзя было), лежала одна на полу. Было холодно, жестко и больно.
Потом встала и решила получить удовольствие от одиночества, не дали.
Зазвонил мой телефон, и собственного танца опять не было. Во второй части было очень смешно, я хохотала в голос. Неожиданно я обнаружила у себя на груди голову второго мужчины. Ощущения были мне не знакомы, но волнительны.
Так продолжалось не долго, более активный из них меня забрал, я не возражала.
Потом вдруг я оказалась одна, встала и начала бродить по комнате.
Новая встреча, объятие. Мы стояли так долго-долго. Было ощущение добра, нежности, участия. Потом снова бродила и вдруг я оказалась зажата между тремя мужчинами. Чьи уж сексуальные фантазии реализовались: мои или их, не знаю. Но это было. Опять я осталась с более инициативным.
Как в жизни: против силы не попрешь. Да и не хотелось.
М.Л.

Встреча 5: 18 мая

тема: встреча стихий
количество участников: 6 + 1
время занятия: с 19:00 до 22:45
содержание занятия:
- ритуал приветствия
- Body Jazz — диалог в сменяющихся парах
- стихия земли. опора. театр прикосновений. образы. танец. дар. мандала
- стихия воздуха. дыхание-движение. образы. танец. дар. мандала
- стихия воды. потоки. образы. танец. дар. мандала
- стихия огня. внутренний огонь. образы. танец. дар. мандала
- встреча стихий. образы. танец. мандала
- проговор

Находки:

этот воркшоп будет развернут в двух-дневный семинар, с более глубоким погружением в мир каждой из стихий, их встрече и интеграции в повседневную жизнь.

Встреча 6: 25 мая

тема: собственный танец
количество участников: 5 + 1
время занятия: с 19:00 до 22:45
содержание занятия:
- ритуал приветствия
- работа с импульсами разной природы
- живые скульптуры
- противоположные качества движения
- рисунок. сольный танец. рисунок. проговор
- письменная ОС по циклу

Отзывы участников:

Много чувств и мыслей после каждого упражнения. Ощущение очень плотного, интегрального и личного процесса. Очень! (буквы кончились).
С.

Для меня эта серия тренингов была открытием и освобождением возможностей тела. Как это повлияет на мою жизнь вне тренингов. я пока не увидел или не ощущаю, но этот тренинг был для тела, и оно его получило.
Помогло найти какие стихии или эмоции у меня не развиты и чему надо уделить внимание. В области отношений ничего не изменилось. В жизни пока ничего не изменилось в осознанной части знаний. В неосознанной есть ощущение изменений. Спасибо!
Г.

Опыт танца не для зрителя. а для себя и о себе очень интересен. Движения, рожденные импульсами, энергия внутри тела, причем в состоянии осознанности, - это все новые ощущения.
Это все жизнь в миниатюре. Все как всегда: к чему-то привыкаешь и уже не хочется менять. А при смене - партнера, яруса танца, ритма - получаешь новую гамму красок, звуков, мыслей, отношений. В моей жизни это тоже отражается. Чаще прислушиваешься к ощущениям, становишься более осознанной, т.е. просыпаешься и начинаешь смотреть по сторонам, а также в себя.
Опыт интересный, для меня он был вовремя. Спасибо.
Л.

Вкратце звучит так.
- Мне нравится танцевать свой танец.
- Мне понравилась доверчивость к человеку. Я поняла, что, отдавая ласку, тепло, любовь, - человек только приобретает.
- Мне понравилось высказывать свои ощущения вслух.
- Мне кажется, я по-другому осмыслила свою семейную жизнь.
- Я поняла, что не люблю критику, т.е. когда меня ведут, куда я не хочу, хотя это и не так страшно.
большое спасибо! После занятий у меня осталось хорошее ощущение, что этот месяц не прошел даром. В группе было комфортно, не ощущалось разницы в возрасте. Было клево!
И.

1. УУУХ !
2. АААХ !
3. ЭЭЭХ !
4. ОООХ !
Л .

Стаьи:

Переходы:

Важная информация

С т у д и я л и ч н о г о р а з в и т и я И з р а и л ь :: Х а й ф а

С т у д и я л и ч н о г о р а з в и т и я
И з р а и л ь :: Х а й ф а