С т у д и я   л и ч н о г о   р а з в и т и я
И з р а и л ь :: Х а й ф а

Стресс-менеджмент

• Задачи тренинга: овладение эффективными техниками саморегуляции в работе со стрессом, вызываемым различными причинами.

Программа тренинга:

I. Природа стресса и принципы  саморегуляции.

• Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.
• Симптомы хронического стресса.
• Базовые принципы психологической регуляции.
• Сознание и бессознательное.
• Условия саморегуляции.
• Различные состояния сознания.
• Быстрое достижение эффективного состояния саморегуляции.

II. Работа со стрессом, вызванным возбуждением: повышение психологической стабильности.

• Психологическая стабилизация.
• Достижение внутреннего покоя.
• Медитация, ее использование в борьбе со стрессом.
• Техника медитации.

III. Работа со стрессом, вызванным истощением: снятие усталости, апатии, депрессии;  повышение работоспособности.

• Снятие усталости, повышение работоспособности.
• Энергетические техники. Практическая отработка.

IV. Работа со стрессом, вызываемым мыслями и воспоминаниями.

• Избавление от неприятных воспоминаний и переживаний.
• Диссоциативные техники.

V. Работа со стрессом, связанным с принятием решений.

• Проблема выбора.
• Осознаваемый и неосознаваемый выбор.
• Техники самодиагностики.

VI. Работа со стрессом, связанным с недостатком необходимых внутренних ресурсов.

• Понятие ресурса. 
• Поиск и использование ресурса.
• Подготовка к неприятным или важным событиям.
• Поиск и активизация ресурсов, необходимых для решения проблемы.

VII. Работа со стрессом, связанным с неудовлетворенностью собой.

• Техники самоизменения. Принципы, использование, практическая отработка.
• Работа с символами. Создание индивидуальных символов.

Переходы:

• Рэйки - система естественного исцеления и гармонизации
• Психо-энергетические практики Рэйки

Важная информация

• Как начать получать рассылку-Путеводитель