Н Л П ( N L P ) :: Р Э Й К И :: Х О Л О Д И Н А М И К А
Ш к о л а - м а с т е р с к а я л и ч н о г о р а з в и т и я
И з р а и л ь :: Х а й ф а
т р е н и н г о в ы й ц е н т р О л ь г и Л е в и н о й
И Н Т Е Г Р А Л Ь Н Ы Й П О Т О К Р А З В И Т И Я
ИП : задачи и инструменты : цели, действия, обратная связь : создание цели-мишени
Создание цели-мишени
Первый этап предлагаемой работы с целью - это подключение энергии вашего астрального тела.
Для этой внутренней работы проверьте, пожалуйста, что вашему физическому телу удобно и комфортно - лежа, сидя, стоя или даже в медитативной прогулке или медитативном беге.
Можете ли вы настроиться на пространство своего астрального тела? Прислушаться к чувствам и эмоциям, которые присутствуют в данный момент - не как реакция на внешнюю ситуацию здесь-и-сейчас, а в постоянном фоновом режиме?
Позвольте своему вниманию выделить из общего фона самую "заряженную" на данный момент составляющую.
Что это? Устремление или беспокойство, радость или обида, напряжение, спокойствие или что-то еще?
На что направлен заряд этой эмоции? Здесь важно ответить себе на этот вопрос максимально честно.
Это что-то, чего вы хотите, или что-то, чего вы не хотите?
Следующий этап - это правильная настройка своего ментального тела, сбор информации и создание полезной карты для вашей задачи. И хороший инструмент для этого - это полезные вопросы.
Не старайтесь непременно найти ответы, просто задавайте себе вопросы. Некоторые из них окажутся особенно важными. Если вопрос помогает утвердиться в своей цели или заставляет задуматься о том, не внести ли в намеченное какие-либо изменения, он уже выполнил свою задачу.
Г. Олдер "NLP: полное практическое руководство"
Сейчас можно сменить положение физического тела, взять бумагу и ручку и сформулировать вашу цель словами.
Условия, необходимые для правильной настройки ментального тела:
1. Цель сформулирована утвердительно.
Если эмоция указывала на что-то, чего вы не хотите, полезным вопросом себе является: "А чего я хочу вместо этого?".
Например, эмоция подсказывает, что: "Я не хочу, чтобы шел дождь". "А чего я хочу вместо этого?" - "Я хочу, чтобы была хорошая погода".
Полезные вопросы:
- Чего я хочу?
- Что я хотел бы изменить?
- Что я хотел бы делать иначе?
- Какого результата я хочу достичь?
- Что я хочу сделать прямо сейчас?
- Что я хочу изменить прямо сейчас?
- и т.д.
В результате первого шага ваша формулировка начнется словами: "Я хочу..."
Иногда, если решение оказывается одношаговым, за этим может последовать немедленное действие, внешнее или внутреннее - и затем расслабление астрального тела. Эмоция исчерпана.
2. Цель сформулирована с позиции Хозяина. Разделена зона личной ответственности и внешние условия, которые нужно учитывать.
Разделите факторы, на те, на которые вы влияете, и на те, которые вы учитываете.
Если получившаяся после первого шага формулировка относилась не лично к вам, а к природе, погоде, обстоятельствам или другим людям, - переформулируйте ее с позиции личного действия и личной ответственности.
Полезными вопросами себе для изменения формулировки могут оказаться: "А для чего мне это нужно? Что мне это даст? Что я почувствую, если это произойдет? Что станет возможным в результате этого?".
Например: "Я хочу, чтобы была хорошая погода" - "А для чего мне это нужно? Что мне это даст? Что я почувствую, если это произойдет? Что станет возможным в результате этого?" - "Я хочу фотографировать рок-концерт на открытой площадке. Я хочу встретить своих друзей. Я хочу чувствовать радость и творческий подъем. Я хочу стать знаменитым в своей области фоторепортером"
Этот навык работы ментального тела позволяет начать освобождать от ограничений свою личную силу и в то же время с уважением относиться к естественным ограничениям, предложенным Реальностью.
Полезные вопросы:
- Что я могу сделать для достижения этой цели?
- Как именно я это сделаю?
- Какие возможности я должен предусмотреть, чтобы достичь этой цели?
- Как именно я представляю себе результат?
- В какой степени я управляю достижением результата?
- Что означает для меня этот результат?
- Зависит ли достижение результата только от меня или от кого-то (чего-то) еще?
- Нужна ли мне чья-либо помощь? Если да, как я могу ее себе обеспечить?
- Каким может быть мое личное влияние на результат?
- Что я могу сделать прямо сейчас?
- и т.д.
При составлении карты задачи может выясниться, иногда неожиданно, что с одной эмоцией связано несколько вполне независимых целей. Тогда дальше можно прорабатывать каждую из них по отдельности.
3. Цель принципиально достижима.
Практика движения к недостижимым целям - это отдельная тема из мира героев. Для того, чтобы не превращать ее в практику самообомана, рекомендую начать свою тренировку с честной постановки и объективного достижения целей принципиально достижимых.
Полезные вопросы:
- Является ли цель принципиально достижимой?
- Удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного?
- Известны ли мне примеры достижения подобной цели другими людьми?
4. Определены рамки уместности (контекст) достижения цели.
Формулировки типа "хочу везде, хочу всегда, хочу хотя бы иногда" - распространенные примеры неэффективного мышления.
Полезные вопросы, тренирующие ментальное тело Хозяина: "Где, когда (в какие сроки) и с кем я хочу этого?", "Где, когда (в какие сроки) и с кем я не хочу этого?"
Полезные вопросы:
- В каких обстоятельствах я хочу воспользоваться полученным результатом?
- Когда лучше этому произойти? Где лучше этому произойти? Рядом с кем мне хотелось бы находиться?
- Хочу ли я этого в любых обстоятельствах?
- Есть ли другие обстоятельства, в которых достижение этого результата принесет мне пользу?
- В каких обстоятельствах намеченный результат не принесет мне пользы?
- Хочу ли я, чтобы он проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни?
- Как долго мне хотелось бы пользоваться полученным результатом?
- В каких обстоятельствах это станет неуместным?
Этот навык работы ментального тела позволяет заточить острие стрелы намерения, направляя ее в центр мишени.
* * *
После того, как стрела намерения заточена, можно переходить к следующему этапу, к такой настройке своего каузального тела, когда стрела и мишень становятся одним целым.
На этом этапе вы входите в свое будущее - в ситуацию. когда ваша цель достигнута, причем наилучшим возможным образом, и перед вам открывается возможность воспользоваться достигнутыми результатами и их более отдаленными эффектами.
Включайте свое воображение и настройтесь на полное использование потенциала ситуации. Представтьте, что цель достигнута самым оптимальным образом, и вы, в позиции Игрока, прямо сейчас проживаете этот момент. Настройте все свои сенсорные системы - слух, зрение, ощущения, обоняние - на всю полноту восприятия этого момента.
Процедура очевидности - критерии объективации
Полезные вопросы:
- Как вы узнаете, что цель достигнута?
- Что конкретно я вижу, слышу и чувствую в результате достижения своей цели?
- Как я узнаю, что уже достиг цели? Что именно дает мне знать об этом?
Ценность результата - выравнивание с буддхиальным телом
Полезные вопросы:
- Уверен ли я, что действительно этого хочу?
- Почему я считаю этот результат важным?
- По какой причине я этого хочу?
- Что ценного для меня в этом результате?
- Чего я хочу на самом деле?
- С какими моими жизнеными программами связан этот результат?
- Частью каких бОльших целей явяляется этот результат?
- Приведет ли это к появлению новых целей? Какими они могут быть? Что я обрету, достигнув их? Что будет после?
- Стоит ли этот результат тех усилий, которые затрачены на его достижение?
Смыслы достижения - выравнивание с атманическим телом
Ощутите себя обладающим всеми ресурсами, которые были нужны для достижения цели. Ощутите себя духовным существом, частью Вселенной, частью чего-то бОльшего, чем вы сами. И задайте себе полезные вопросы.
Полезные вопросы:
- Что значит для меня этот результат в перспективе моей жизни?
- Для каких систем, бОльших, чем я, этот результат является значимым?
- Какие изменения произошли во мне в процессе достижения этой цели?
- Кто я, идущий этим путем?
- Каково мое место во Вселенной?
2002 - 2015 © с а й т О л ь г и Л е в и н о й