Деконцентрация

Тренинг по Деконцентрации

Деконцентрация

Ведущий - Александр Воронов, СПб

Где, когда и сколько

Хайфа, Студия личного развития
2008 г. (дата пока не определена)
количество участников - 12-24 человек
стоимость тренинга - 800 шекелей + маам (925 шекелей)
продолжительность тренинга - 18 часов
- четверг: 18:30 - 22:30
- пятница: 11:00 - 14:30, 16:30 - 19:30
- суббота: 11:00 - 14:30, 16:30 - 19:30

Запись на тренинг:

Ольга Л.

Люда К.

Анжела Т.

Люба М.

Эвелина Ц.

Евгений С.

Федор П.

Слава С.

Ирина О.

Игорь Н.

Александр М.

Лена М.

Базовый тренинг

Основной целью тренинга является освоение ряда методов, приводящих к "раскрывающей медитации". Это состояние, при котором достигается наиболее полная чувствительность и открытость сознания всему происходящему внутри и вовне человека. Можно сказать, что сознание находится при этом в состоянии созерцания, когда наше внимание не направлено на что-то конкретно, а равномерно распределено между всеми органами чувств. В этом состоянии теряется ощущение границы, отделяющей наше внутреннее пространство от внешнего мира, за счет этого достигается переживание более глубокого, "внутреннего" понимания всего, что нас окружает и достигается эффект "кругового" восприятия, когда одинаково хорошо осознается все происходящее вокруг нас, независимо от направления.

Такое состояние сознания является основным, "рабочим" состоянием в различных традициях, например, в буддизме, суфизме, во "внутренних" стилях боевых искусств и т.д.

Для западного "объектно-ориентированного" мышления важность такого состояния сознания понимается с трудом. Гораздо понятнее кажутся методы, основанные на концентрации внимания, приводящие к достижению различных "сиддхи". Но именно созерцание приводит, со временем, к существенной трансформации личности, к освобождению от оков Эго и, в конечном счете, к просветлению.

Не нужно думать, что движение в этом направлении обязательно должно сопровождаться отказом от каких-то приятных, но "вредных" привычек, к потере индивидуальности. Наоборот, развитие состояния созерцания приводит к освобождению от тех или иных навязанных нам комплексов, к более глубокому пониманию событий и явлений, к большей внутренней энергии и более яркому переживанию жизни.

Тренинг состоит из следующих этапов:

Освоение основ расслабления
Техника концентрации внимания
Введение в "состояние созерцания"
Упражнения, направленные на освоение состояния созерцания.

Примерная программа:

поза для занятий
внутренняя настройка
техника управления вниманием
вынос зоны внимания во внешнее пространство
основы релаксации
освоение техники деконцентрации
начало работы в парах или малых группах
упражнения в состоянии деконцентрации
восприятие состояния партнера, его внутренней акцентуации
восприятие элементарных образов
сохранение состояния деконцентрации в движении.

Продолжение:

закрепление и углубление состояния деконцентрации
восприятие более сложных аспектов состояния друг у друга
работа со "свертками"

"свертка" - это способность воспринимать информацию не "разворачивая" ее в описание. Например, как актер "чувствует" интуитивно, внутренне состояние человека которого ему предстоит играть и, затем, разворачивает это свое "предощущение" образа в особенности жестов, речи и поведения. Это очень хорошая техника. :-)

Литература:

О.Г. Бахтияров "Деконцентрация", Киев, 2002 г.
О.Г. Бахтияров "Постинформационные технологии: Введение в психонетику", Киев 1997 г.

Важная информация