Cтудия личного развития

Курсы основ гармоничного питания

• разработчик и ведущая: Белла Данилова, г. Хайфа
• место проведения: г.Хайфа, Студия личного развития

Внимание! Вводный мини-тренинг "Что такое интуитивное питание и с чем его едят"

• среда, 26 мая, 19:30 - 21:30
• количество участников: 12-16 человек
• стоимость участия 60 шекелей

ЗАПИСАТЬСЯ  НА  ТРЕНИНГ

Запись на вводный мини-тренинг 26 мая:

Вводный мини-тренинг "Что такое интуитивное питание и с чем его едят"

Часть первая - теоретическая (примерно час)

10 принципов интуитивного питания:

1. Отказ от "диетического" мышления
2. Уважение к голоду
3. Примирение с едой
4. Отслеживание пищевых "ментов"
5. Уважение к насыщению
6. Нахождение наслаждения
7. Эмоциональное насыщение
8. Уважение к телу
9. Движение
10. Здоровье и благополучие

Часть вторая - практическая (примерно час)

• Отслеживание и прояснение существующих на сегодняшний день отношений с пищей и телом.
• Шоколадная медитация

* * *

Курс основ гармоничного питания

• разработчик и ведущая: Белла Данилова, г. Хайфа
• место проведения: г.Хайфа, Студия личного развития
• количество участников: 12-16 человек
• формат занятий: 12 вечерних встреч по 2 часа, день недели - по согласованию с группой
• стоимость курса: 600 шекелей

Запись на Курс основ гармоничного питания:

Ольга Л.

Дани Р.

Ира В.

Ирина К.

Цель курса:

• выстраивание гармоничных отношений с едой и телом
• изучение своих индивидуальных физиологических и душевных потребностей
• нахождение подходящих ресурсов и стратегий питания.

Результаты курса:

• оптимизация веса
• улучшение здоровья
• повышение качества жизни.

Используемые методы:

• Non diet weight management approach
• функциональное питание
• современные психотехники НЛП и Холодинамики.     

В течении курса вы научитесь:

1. Ставить реальные цели и действовать пошагово
2. Чувствовать и понимать физиологические потребности вашего организма
3. Разделять физиологический и эмоциональный голод
4. Изучать, слушать свое тело и действовать соответственно
5. Получать удовольствие от качества пищи, а не от количества
6. Проявлять гибкость в отношениях с едой и весом 
7. Брать личную ответветственность за качество своей жизни

* * *

Что означает нормальное (гармоничное) принятие пищи?

1. Быть способным есть, когда голоден и останавливаться при насыщении.
2. Быть способным выбирать любимую пищу, съедать действительно  достаточное количество, но не переставать есть только потому, что думаешь что надо бы остановиться.
3. Уметь проявлять сдержанность в выборе определенных продуктов, для того чтобы получить более "правильные" продукты, но при этом не ограничивать себя так, что теряешь удовольствие от еды.
4. Позволять себе есть иногда потому что счастливы, или грустим или от скуки или просто -  потому что это приятно.
5. Быть способным оставить несколько печенек на тарелке, потому что знаешь, что сможешь съесть их завтра, или съесть побольше сейчас, потому что они свежие и вкусные.
6. Иногда съесть слишком много, до ощущения переедания и дискомфорта.
7. Иногда съесть слишком мало, и жалеть что не доел.
8. Доверять своему телу, и позволять ему исправлять ошибки вашего питания.
9. Нормальное питание забирает ваше время и внимание, но умеет занять свое место и быть лишь частью вашей жизни.
10. Гармоничное питание - гибкое, меняющееся в соответствии с вашим настроением, распорядком дня, голодом и близости к еде.

Автор: Эйлин Саттер "Дети и питание".

Переходы:

• школа Рэйки
• школа Холодинамики
• интегральный поток развития: программа-путеводитель

Важная информация

• Как зарегистрироваться на тренинги
• Как начать получать рассылку-путеводитель