дыхательная сессия
РЕБЕФИНГ
Хайфа, 1 апреля
|
Cтудия личного развития
Курс основ гармоничного питания
- Разработчик и ведущая: Белла Данилова, г. Хайфа
- Место проведения: г.Хайфа, Студия личного развития
- Количество участников: 12-16 человек
- Формат занятий:
12 вечерних встреч по 2 часа, день недели - по согласованию с группой
- Стоимость курса: 600 шекелей
Запись тренинг:
Ольга Л. |
| Дани Р. |
Ира В. |
Ирина К. |
|
|
|
|
|
Цель курса:
- выстраивание гармоничных отношений с едой и телом
- изучение своих индивидуальных физиологических и душевных потребностей
- нахождение подходящих ресурсов и стратегий питания.
Результаты курса:
- оптимизация веса
- улучшение здоровья
- повышение качества жизни.
Используемые методы:
- Non diet weight management approach
- функциональное питание
- современные психотехники НЛП и Холодинамики.
В течении курса вы научитесь:
- Ставить реальные цели и действовать пошагово
- Чувствовать и понимать физиологические потребности вашего организма
- Разделять физиологический и эмоциональный голод
- Изучать, слушать свое тело и действовать соответственно
- Получать удовольствие от качества пищи, а не от количества
- Проявлять гибкость в отношениях с едой и весом
- Брать личную ответветственность за качество своей жизни
* * *
Что означает нормальное (гармоничное) принятие пищи?
- Быть способным есть, когда голоден и останавливаться при насыщении.
- Быть способным выбирать любимую пищу, съедать действительно достаточное количество, но не переставать есть только потому, что думаешь что надо бы остановиться.
- Уметь проявлять сдержанность в выборе определенных продуктов, для того чтобы получить более "правильные" продукты, но при этом не ограничивать себя так, что теряешь удовольствие от еды.
- Позволять себе есть иногда потому что счастливы, или грустим или от скуки или просто - потому что это приятно.
- Быть способным оставить несколько печенек на тарелке, потому что знаешь, что сможешь съесть их завтра, или съесть побольше сейчас, потому что они свежие и вкусные.
- Иногда съесть слишком много, до ощущения переедания и дискомфорта.
- Иногда съесть слишком мало, и жалеть что не доел.
- Доверять своему телу, и позволять ему исправлять ошибки вашего питания.
- Нормальное питание забирает ваше время и внимание, но умеет занять свое место и быть лишь частью вашей жизни.
- Гармоничное питание - гибкое , меняющееся в соответствии с вашим настроением, распорядком дня, голодом и близости к еде.
Автор: Алин Саттер "Дети и питание".
Переходы:
Важная информация
|
|