Кундалини-йога

Александр Яблонский, инструктор кундалини-йога Ведущий: Александр Яблонский

Сертифицированный учитель Кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана
Кандидат физ.-мат. наук (физика твердого тела)

Александр рассказывает:

Кундалини-йогой занимаюсь с 2001 года. Считаю Кундалини-йогу весьма действенным инструментом для:

укрепления физического и психического здоровья, в том числе за счет развития общей выносливости организма, устойчивости к стрессам, гармонизации работы ума и достижения сбалансированного (и потому наиболее производительного) состояния сознания;
развития осознанности, в том числе за счет расширения диапазона практически изученных и контролируемых состояний сознания; в процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью;
развития способности слышать других (и, прежде всего, себя самого!) и быть услышанным.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ

Элементы практики -

это медитации, мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники и релаксации. В Кундалини йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию и используются на каждом занятии.

В основу практики положены крии -

последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта (например, крийя, облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночника или крийя для высвобождения накопленной боли).

Кундалини йога, как духовный путь -

это практика "домохозяина", а не саньясина, т.е. она предполагает нашу жизнь в социуме, а не направлена на отдаление от мира. Тот, кто практикует кундалини йогу, использует жизнь "в миру" как отражение своего духовного пути - насколько он стал выносливее, насколько его отношения с окружающими находятся в гармонии, насколько он удерживает мир и покой в душе в разных жизненных ситуациях.

Тема Кундалини-йоги стала столь популярной на Западе (и, прежде всего, в Америке) именно потому, что систематическая практика не приводит к десоциализации и аутизму, а, напротив, помогает легче вписаться в современную жизнь со всем ее интенсивом дел, стрессов и т.д.

Даже первое знакомство с этой практикой позволяет достаточно быстро почувствовать эффект (т.е. осознать и научиться использовать базовые причинно-следственные связи в организме) и, тем самым, получить мощный инструментарий самопознания и само-совершенствования.

Занятия Кундалини йогой в режиме духовного и телесного оздоровления не требуют полного "погружения" - на первых порах 2 занятия по 1.5 часа в неделю - вполне приемлемый график.

Переходы:

интегральный поток развития: программа-путеводитель

Важная информация